Vul je voorraadkast met deze essentials en je zult merken dat het veel makkelijker is om je paleo-levensstijl vol te houden. Bekijk onze paleo-voedsellijst.
Het paleodieet wil terugkeren naar de oude, natuurlijke manier van eten en blijkt veel meer te zijn dan een voorbijgaande rage.
Hoewel het voortkomt uit de eetgewoonten van jagers en verzamelaars van onze voorouders, omarmen steeds meer mensen in de moderne tijd een paleodieet. Vasthouden aan paleodieet is een geweldige manier om gezond te eten, uw optimale lichaamsgewicht te behouden en zwaar bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
Het enige probleem met het volhouden van dit dieet is dat het enige planning vereist. Als je niet de juiste ingrediënten in je keuken hebt, zul je in de verleiding komen om naar ongezonde snacks te grijpen.
Om ervoor te zorgen dat je altijd heerlijke, smaakvolle paleo-maaltijden kunt eten, zijn er een paar dingen waarmee je je voorraadkast gevuld moet houden.
Zeven basisproducten voor je paleo-voedsellijst
Zorg dat u deze belangrijke producten in huis hebt, dan zult u het makkelijker vinden om thuis paleo-vriendelijke maaltijden en snacks te bereiden:
-
Amandelmeel / Kokosmeel : Handig voor het indikken van sauzen of het paneren van vlees, deze alternatieve meelsoorten zijn een must. Ze zijn een geweldige manier om te genieten van zelfgemaakte, paleo-vriendelijke bakwaren zoals cakes en koekjes, terwijl u koolhydraatrijke, op tarwe gebaseerde meelsoorten vermijdt.
-
Voedingsgist : Kaas is geen optie in een strikt paleodieet omdat traditionele jagers-verzamelaars geen koeien hielden (of enig ander dier trouwens). Voedingsgist is een geweldige en gezonde kaasvervanger die een kaasachtige smaak aan uw maaltijden toevoegt. U kunt het vinden in de meeste natuurvoedingswinkels en zelfs in sommige supermarkten.
-
Ongezoete cacaopoeder / Rauwe cacaopoeder : Dit ingrediënt is de perfecte bron voor wat natuurlijke zoetstof zonder gebruik te maken van bewerkte suikers. Honing en ahornsiroop zijn ook geweldige opties om zoetheid toe te voegen zonder bewerkte suiker.
-
Oliën : Voor smeersels en koken, wilt u wat paleo-vriendelijke oliën en botervervangers in uw voorraadkast hebben. De beste opties hiervoor zijn ghee, extra vergine olijfolie en kokosolie. Deze natuurlijke, niet-verwerkte opties zijn geweldig om smaak toe te voegen en belangrijke gezonde vetten.
-
Kruiden : De meeste kruiden en specerijen op plantaardige basis zijn geweldig om een beetje smaak toe te voegen aan je paleodieet. De beste opties zijn natuurlijk zout, azijn, vissaus en kokosamino.
-
Noten : Heerlijk op zichzelf of toegevoegd aan een maaltijd, een pakje noten is een welkome aanvulling op elke paleo-voedsellijst. Voeg cashewnoten, amandelen, walnoten of macadamianoten toe aan uw baksels, strooi ze over uw avondeten of gooi er een paar in uw volgende zelfgemaakte dip.
- Bottenbouillonpoeder : Het meest veelzijdige en voedzame ingrediënt op de paleodieetlijst is waarschijnlijk een hoogwaardige bottenbouillon.
Bottenbouillon is goed voor de spijsvertering, het houdt je gewrichten in goede conditie en is uitstekend voor je hele systeem. Het kan worden opgelost in heet water en gedronken als een warme drank of worden gebruikt in een aantal smakelijke paleo-maaltijden.
Zorg dat u wat biologische bottenbouillon in poedervorm in uw voorraadkast heeft staan om roerbakgerechten, soepen, stoofschotels en andere gerechten op smaak te brengen.
Met deze ingrediënten op uw paleodieetlijst wordt het makkelijker om uw gezonde gewoonten dagelijks vol te houden.
Bottenbouillon voor het leven
Voor de beste kwaliteit bottenbouillon kunt u niet om Broth of Life heen. Ons assortiment bottenbouillons en groentebouillons zijn gecertificeerd 100% biologisch en ideale toevoegingen aan de paleo-voedsellijst.
