Top 5 redenen om probiotica te nemen

Geschreven door Alison Bell

Probiotica zijn een essentieel onderdeel om uw algehele gezondheid, vitaliteit en veel van de problemen waarmee we vandaag de dag worden geconfronteerd, zoals auto-immuniteit en darmdysbiose, te ondersteunen. Probiotica zijn een van de beste manieren om de darmen te versterken in combinatie met een gezond dieet.

Dus wat zijn probiotica precies? Het zijn bacteriën! Levende micro-organismen die worden gebruikt bij de preventie en behandeling van gastro-intestinale ziekten en allergieën.[2] Het zijn de goede jongens die in ons maag-darmkanaal leven en de slechte bacteriën bestrijden. Na verloop van tijd zullen antibiotica, medicatie, een slecht dieet en de westerse levensstijl de gezondheid van de darmen in gevaar brengen. Een van de voordelen van een probioticum is dat het helpt de goede bacteriën in het darmmicrobioom te herstellen en helpt bij de immuunreacties van het slijmvliessysteem van de darmen.

Hier zijn de redenen om probiotica te nemen!

1. Ze versterken de immuniteit

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan om de effecten van probiotica op ons immuunsysteem te begrijpen. Een daarvan is een boule blind test [3] die aantoonde dat patiënten die levende probiotica kregen een grotere immuniteit hadden tegen disfunctie van meerdere organen.

2. Preventie van verkoudheid en griep

Het is bewezen dat het nemen van probiotica samen met wat supplementen gedurende een periode van 3 maanden de duur, incidenten en ernst van verkoudheids- en griepinfecties redt. Zou het overwinnen van een algemene verkoudheid zo eenvoudig kunnen zijn?[8] Het probioticum stimuleert het immuunsysteem van de darmen om te reageren op de infectie of op binnendringende slechte bacteriën.

3. Voedselvertering

Probiotica helpen bij de spijsvertering. Wanneer slechte bacteriën het maag-darmkanaal regeren, kunnen er verschillende symptomen optreden, zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming en pijn. Als er niets wordt gedaan om dit te verhelpen, kan dit leiden tot IBS (Prikkelbare Darm Syndroom). Zonder goede bacteriën kan het lichaam bepaalde koolhydraten en suikers niet verwerken. Maar door de goede bacteriën aan te vullen, kan het spijsverteringsstelsel deze omzetten in belangrijke energie en voedingsstoffen. [6][7]

4. Allergieën voorkomen

Moeders die probiotica nemen tijdens de zwangerschap en hun baby's vervolgens aanvullen met goede bacteriën en/of babybiotica, lopen minder risico op het ontwikkelen van allergieën.[9] Allergieën ontstaan door overgevoelige immuunsystemen. Het gebruik van probiotica om de gezonde bacteriën aan te vullen, zal helpen een gezonder immuunsysteem te ondersteunen.

5. Genezing van autisme

Dr. Natasha Campbell Mc-Bride, bedenker van het GAPS-dieet, hielp haar zoon met zijn autisme door zijn probioticaniveaus te herstellen via een dieet. [5] Dit bewijst nog eens het verband tussen de gezondheid van de darmen, de goede bacteriën en mentale problemen.

Hoewel er meer onderzoek nodig is naar specifieke bacteriestammen en soorten probiotica die voor verschillende aandoeningen moeten worden "voorgeschreven", is het moeilijk om het bestaande bewijs te negeren. Met al deze aanwijzingen over hoezeer een probioticum onze gezonde bacteriën kan helpen en zo onze immuunreactie in de darmen kan versterken, waarom zou je ze dan niet nemen?

Wij raden de Changing Habits Probiotics aan als aanvulling op uw Bone Broth

Referenties

[1] Probiotica en immuungezondheid. Yan F ¹ , Polk DB . Afdeling kindergeneeskunde, Vanderbilt University School of Medicine, Nashville, Tennessee, VS.

[2]http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-05/wjog-wem052008.php

[3] Effecten van probiotische therapie bij ernstig zieke patiënten: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie 1 , 2 , 3 Cathy Alberda 1 , Leah Gramlich 1 , Jon Meddings 1 , Catherine Field 1 , Linda McCargar 1 , Demetrios Kutsogiannis 1 , Richard Fedorak 1 , en Karen Madsen 1

Auteursaffiliaties: Van het Royal Alexandra Hospital, Edmonton, Canada (CA, LG en DK); de afdeling Geneeskunde, Divisie Gastroenterologie (LG, JM, RF en KM), en de afdeling Landbouw-, Voedsel- en Voedingswetenschappen (LM), Universiteit van Alberta, Edmonton, Canada

[4] Kekkonen RA, Lummela N, Karjalainen H, Latvala S, Tynkkynen S, Järvenpää S, Kautiainen H, Julkunen I, Vapatalo H, Korpela R.
Probiotische interventie heeft stamspecifieke ontstekingsremmende effecten bij gezonde volwassenen.
Wereld J Gastroenterol 2008; 14(13): 2029-2036 http://www.wjgnet.com/1007-9327/14/2029.asp

[5] http://www.gaps.me/?page_id=20

[ 6] http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

[7] World J Gastroenterol. 2008 Apr 7;14(13):2029-36. Probiotische interventie heeft stamspecifieke ontstekingsremmende effecten bij gezonde volwassenen.
Kekkonen RA ¹ , Lummela N , Karjalainen H , Latvala S , Tynkkynen S , Jarvenpaa S , Kautiainen H , Julkunen I , Vapaatalo H , Korpela R.

[8] Int J Clin Pharmacol Ther. 2005 juli;43(7):318-26. Effect van een voedingssupplement met probiotische bacteriën plus vitaminen en mineralen op verkoudheidsinfecties en cellulaire immuunparameters. Winkler P ¹ , de Vrese M , Laue Ch , Schrezenmeir J .

[9] Probioticatoediening in de vroege levensfase, atopie en astma: een meta-analyse van klinische onderzoeken Nancy Elazab, Angelico Mendy, Janvier Gasana, Edgar R. Vieira, Annabelle Quizon, Erick Forno

Ouder bericht Nieuwer bericht