Er is altijd veel gesproken over de voordelen van bottenbouillon en hoe het de gezondheid van de darmen kan verbeteren, maar wist je dat het ook gunstig kan zijn voor atleten?
"Bottenbouillon is rijk aan mineralen die kunnen helpen om atletische prestaties te verbeteren, en het is ook een geweldige bron van eiwitten. Het zit ook vol met verschillende gezondheidsvoordelen die kunnen helpen om de gezondheid van de darmen, immuniteit en algehele gezondheid te verbeteren", zegt bouillonliefhebber en distributeur van koffie- en theeproducten Harvey Griffin van The Coffee Machine .
Hieronder staan enkele van de vele redenen waarom bottenbouillon in het dieet van elke atleet zou moeten worden opgenomen:
1. Het kan de atletische prestaties verbeteren
De mineralen in bottenbouillon kunnen helpen om atletische prestaties te verbeteren. Calcium staat er bijvoorbeeld om bekend dat het spiercontractie en botsterkte verbetert.
The Journal of Renal Nutrition vermeldde dat bottenbouillon "een manier is om kwalen van artritis tot wondgenezing te verlichten." Bottenbouillon is een gerecht dat door veel culturen werd gebruikt tijdens de opkomst van het Paleodieet. Het zou een voedingsmiddel zijn dat sterker wordt en veel atleten gebruiken het nu om hun prestaties te verbeteren.
2. Het is een geweldige bron van eiwitten
Bouillon is een uitstekende bron van eiwitten en een geweldige manier om de aminozuren binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft om spieren te herstellen en op te bouwen.
Volgens de National Library of Medicine bestaat bot voor een derde uit organisch materiaal, waaronder collageen en vitamine C. Collageen is het belangrijkste eiwit in botten, pezen en ligamenten en is uitstekend geschikt voor het repareren en herbouwen van weefsels.
Eiwitten zijn essentieel in het dieet van elke atleet, en bottenbouillon is een uitstekende bron ervan. De Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada en het American College of Sports Medicine vermeldden dat "1,2 tot 2,0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag voor atleten". Deze hoeveelheid is nodig om uw lichaam te helpen spieren te herstellen en op te bouwen na zware trainingen.
3. Het kan helpen de gezondheid van de darmen te verbeteren
Bouillon van botten kan ook helpen de gezondheid van de darmen te verbeteren. Het is een geweldige manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft om de darmwand te herstellen.
De gelatine in bottenbouillon kan helpen de darmen te helen en te sluiten, en het kan ook helpen ontstekingen te verminderen. De aminozuren in bottenbouillon kunnen ook helpen de spijsvertering en darmfunctie te verbeteren.
4. Het kan helpen ontstekingen te verminderen
Bouillon van botten bevat veel ontstekingsbevorderende aminozuren zoals glycine en proline, die ontstekingen kunnen helpen verminderen.
Langdurig trainen kan leiden tot ontstekingen, wat veel stress kan opleveren voor je lichaam. Bottenbouillon kan helpen ontstekingen te verminderen en het is een geweldige manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft om te herstellen van zware trainingen.
Waar vind je de beste bottenbouillon in de stad?
Voor atleten is je voedselinname essentieel voor hoe je presteert. Je moet je lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen om je beste resultaten te behalen.
Broth of Life is dé plek voor hoogwaardige en gecertificeerde biologische bottenbouillon die u kan helpen uw fitnessdoelen te bereiken. Broth of Life biedt een bouillon die kan helpen uw atletische prestaties, darmgezondheid en algehele gezondheid te verbeteren.
Geschreven door Charlie Smith
KOOP GEDEHYDRATEERDE BOTTENBOUILLON
KOOP VRIESGEDROOGDE BOTTENBOUILLONPOEDER
